เมื่อเด็กถึงวัยกำลังเจริญเติบโต เด็กเล็กวัย 1-3 ขวบ ปัญหายอดนิยมที่คุณพ่อคุณแม่ต้องเจอก็คือ ลูกกินยาก ซึ่งเป็นวัยที่รักอิสระ รักการเล่น ชอบเรียนรู้ ห่วงเล่น จนไม่ยอมทานข้าว เมื่อไม่ยอมทานข้าวก็กลัวว่าลูกจะไม่แข็งแรง ใช้วิธีหลอกล่อสารพัด วันนี้เราวิธีการรักมือลูกกินยากมาฝากคุณพ่อคุณแม่ค่ะ
วิธีรับมือลูกกินยาก
• ไม่รบกวนระหว่างการกินของเด็กพ่อแม่ ไม่ควรอนุญาต ให้เด็กเล่นเกมหรือดูโทรทัศน์ระหว่างกินข้าว เพราะเด็กจะถูกดึงความสนใจไปจากอาหารเด็ก
• ระหว่างที่คุณแม่กำลังทำอาหารควรให้ลูกมีส่วนร่วมทำอาหารเล็กๆน้อยๆในการทำ เช่น ให้ลูกลองจับ ช่วยหยิบอาหาร ทำให้เด็กได้สัมผัสกลิ่น รสชาติ และเห็นกระบวนการเปลี่ยนแปลงของอาหารก่อนและหลังปรุง ทำให้ลูกอยากรับประทานอาหารที่ตนเองมีส่วนร่วมในการทำมากยิ่งขึ้น
• ให้ลูกรับประทานอาหารเอง อาจจะเลอะเทอะบ้างแต่พ่อแม่ก็ต้องให้ลูกกินเอง เพราะจะช่วยให้ลูกรับประทานอาหารได้มากขึ้น
• ชมเด็ก ที่สามารถรับประทานได้ด้วยตนเอง
• เพิ่มความอยากอาหารให้กับเด็กไม่ควรให้นมหรือขนมใกล้กับมื้ออาหาร เพราะจะทำให้ลูกอิ่มจนไม่กินข้าว (อาหารมื้อหลัก และอาหารว่างควรห่างกัน ประมาณ 2-3 ชั่วโมง) ถ้าใกล้มื้ออาหารแล้วควรให้เพียงน้ำเปล่า
• จำกัดเวลาในการกินของลูกมื้ออาหารไม่ควรเกิน 30 นาทีแม้ว่าเด็กจะกินได้ไม่มากก็ตามก็ให้เก็บจานเมื่อครบ 30 นาที
• สร้างบรรยากาศในการกินข้าว ให้สนุกสนาน ไม่ตึงเครียด ไม่บีบบังคับมากลูกมากเกินไป
• เลือกชนิดและปริมาณอาหารที่เหมาะสมกับเด็ก ค่อยๆ ตักให้ทีละน้อย ถ้าลูกกินหมดจึงค่อยเติมให้
• เทคนิคในการเริ่มอาหารชนิดใหม่ๆอาหารเด็กกินยาก ต้องเริ่มทีละน้อย พยายามให้ลองซ้ำๆ บางคนอาจต้องลองให้ซ้ำๆถึง 10-15 ครั้ง กว่าลูกจะยอมกินอาหารชนิดนั้นๆ พ่อหรือแม่กินอาหารชนิดใหม่ต่อหน้าลูก โดยแสดงให้เห็นว่าอร่อยมาก ลูกบางคนจะขอชิมเอง
ถึงแม้ว่าเด็กจะซนจะดื้อ คุณพ่อคุณแม่ก็อยากที่จะสรรหาสิ่งดีเพื่อลูกน้อยเสมอ หาสิ่งต่างๆให้เขาได้เรียนรู้และมีพัฒนาการสมวัยด้วยการเลือกอาหารที่เหมาะสมกับวัยของเด็กและเสริมสร้างพัฒนาการร่างกายลูกน้อยให้แข็งแรงสมวัย อย่างการเลือกอาหารครบทั้ง 5 หมู่ อย่างน้ำสต๊อกหอมกรุ่น ที่ให้สารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ ทั้งผักและเนื้อสัตว์ มีทั้งวิตามินและโปรตีนต่างๆ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงของลูกน้อย และยังสามารถนำไปปรุงอาหารได้หลากหลาย รับรองว่าอร่อยสารอาหารครบถ้วน ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ เมนูอาหารสำหรับเด็ก